打篮球如何做力量和体能训练？

篮球运动员要进行力量训练，首先要知道对于篮球这项运动，球员的核心力量以及力量练习的分层是怎样的。核心力量一词目前有两种解释：一、身体躯干及两侧的小肌肉群组成的部分，对人体的运动、技术动作产生持续性的主动影响。一些教授已...